Je hebt de beslissing genomen om een baard te laten groeien, bent gestopt met scheren, maar de resultaten komen niet eens in de buurt van wat je had gehoopt? Een baard laten groeien is een zware klus, die veel aandacht en geduld vereist. Mannen met volle en gezonde baarden besteden veel tijd aan het verzorgen van hun gezichtshaar, in de hoop er het beste van te maken.
Hoe een baard sneller te laten groeien?
De onderstaande baardgroeitips kunnen je helpen hetzelfde te doen. Maak je klaar voor wat hard werk. Want als het op baarden aankomt, kunnen alleen ijver en geduld je helpen om goede resultaten te behalen. Hier zijn 10 solide tips om snel en gezond een baard te laten groeien.
1. Neem je vitamines mee
Er zijn geen magische manieren om je baard van de ene op de andere dag gezond te maken. Een van de slimste manieren om het te laten groeien, is door je lichaam voldoende vitamines te geven. De haarzakjes zijn kwetsbaar en hebben veel voeding nodig om open te gaan en de haren te laten groeien. Als je lichaam vitamines mist, kun je een geweldige baard vergeten. Dit zijn de vitamines waar je rekening mee moet houden:
- Vitamine A - Stimuleert talgproductie. Je vindt het in eieren, vlees, bladgroenten, kaas, wortelen en broccoli.
- Vitamine C - Ondersteunt je immuunsysteem en maakt het haar gezond. Je vindt het in citrusvruchten, aardappelen, tomaten en groene paprika's.
- Vitamine E - Verbetert de bloedtoevoer naar de haarzakjes. Je vindt het in boter, noten en bladgroenten.
- Vitamine B5 - Vermindert stress en breekt eiwitten en vetten af. Je vindt het in melk, kreeften, volkoren brood en avocado.
- Foliumzuur - Verbetert de snelheid van de haargroei. Je vindt het in noten, erwten en volkorenbrood.
- Biotine (Vitamine H) - Het ontbreken van deze vitamine leidt tot haaruitval. Je moet er dus voor zorgen dat je er genoeg van in je lichaam hebt. Je vindt het in vis, wortelen, bananen, bloemkool, gist en eidooiers.
2. Drink genoeg water
Overtreffend genoeg begint de strijd om dik en gezond gezichtshaar van binnenuit. Naast het nemen van uw vitamines, moet u uw lichaam goed gehydrateerd houden. Het gebrek aan water kan leiden tot de opbouw van toxines en problemen met het immuunsysteem. Maak er een gewoonte van om een fles zuiver water bij je te hebben als je gaat wandelen, naar je werk gaat of uitgaat met je vrienden. Het is gemakkelijk om te berekenen hoeveel water je dagelijks moet drinken. Deel uw gewicht in ponden door 2 en u krijgt het aantal ons dat u dagelijks zou moeten consumeren.
3. Begin met trainen
Aangezien testosteron verantwoordelijk is voor dikke en gezonde baarden, moet u de productie ervan door uw lichaam verhogen. Er zijn tegenwoordig verschillende pillen op de markt die beweren testosteron te stimuleren. Hun effectiviteit is echter niet bewezen. Ondertussen is het effect van oefeningen evidence-based. Als je aan het sporten bent, maakt je lichaam meer testosteron aan, verbetert de bloedcirculatie en neemt de spiermassa toe. De haarzakjes profiteren van een betere doorbloeding en produceren dikker haar, dat sneller groeit.
De beste manieren om baard te vormen
4. Verminder stress
Wanneer je een baard laat groeien, is het belangrijk om stressvolle situaties te vermijden die de snelheid van de haargroei direct beïnvloeden. Probeer kalm te blijven.
- Oefen thuis yoga en probeer enkele eenvoudige meditatietechnieken. Ze kunnen je redden in een stressvolle situatie.
- Probeer meer tijd te besteden aan dingen die je echt leuk vindt, zoals naar muziek luisteren, met je vrienden praten, naar je favoriete muziek kijken enzovoort. Mannen die 24/7 werken hebben geen mooie baarden.
Sta jezelf toe om minstens 30 minuten per dag alleen door te brengen in een rustige kamer.
5. Wees slim over onderhoud
Terwijl u voor uw fysieke en mentale toestand zorgt, mag u actuele remedies niet vergeten. Zorg ervoor dat u het volgende doet:
- Hydrateer je huid. Wanneer je net een baard begint te laten groeien, kan de huid gaan schilferen en jeuken. Koop een speciale hydraterende lotion om de conditie van je huid te verbeteren en de haarzakjes wakker te maken.
- Gebruik roosshampoo. Regelmatige shampoo tegen roos kan wonderen doen voor je baard. Vergeet niet een conditioner te gebruiken na het wassen van je gezichtshaar. Anders kan het brokkelig zijn.
- Koop baardolie. Als je in een koud klimaat leeft, vaak naar het zwembad gaat of van skiën houdt, heeft je baard extra bescherming nodig. Gebruik jojoba- of druivenpitolie om de huid onder de baard te beschermen tegen uitdroging.
Enkele aanbevolen berichten voor jou:
- Korte baardstijlen
- Sexy baardstijlen voor kale mannen
- De beste hipsterbaardideeën
- Baardstijlen voor zwarte mannen
6. Maskers gebruiken
Als je denkt dat haarmaskers alleen voor vrouwen zijn, heb je het mis. Als je wilt dat je baard dik en sterk wordt, kun je verschillende natuurlijke haarmaskers gebruiken. De meeste kun je in het comfort van je eigen huis maken.
- Voeg een paar druppels etherische olie van eucalyptus toe aan je shampoo en was de baard ermee.
- Meng tea tree olie, etherische olie van eucalyptus en amandelolie in gelijke verhoudingen. Meng goed en wrijf het in de baard.
- Meng fijn geraspte havermoutvlokken, melk en honing in gelijke verhoudingen. Wrijf het mengsel in de baard en laat het daar 20 minuten staan. Verwijder met lauw water.
7. Krijg voldoende slaap
Gezonde slaap is een noodzakelijk onderdeel van het groeiproces van je baard. De cellen in ons lichaam worden vernieuwd tijdens de slaap. Ondertussen verbetert regelmatige slaap onze mentale toestand en vermindert het stress. Het gebrek aan slaap kan het immuunsysteem verzwakken. Als je een baard laat groeien, probeer dan minimaal 8 uur per dag te slapen. Als 8 een onmogelijk doel lijkt, probeer dan minimaal 7 te kiezen. Iedereen die minder dan 6 uur slaapt, kan geen gezonde baard laten groeien.
Vervaagde kapsels voor mannen met baard
8. Praat met uw arts
Er is een verscheidenheid aan medicijnen die de haargroei kunnen stimuleren, waaronder de testosteronverhogende remedies waar we het eerder over hadden. Maak een afspraak met uw artsen om te vragen naar de medicijnen die u kunnen helpen een volle baard te laten groeien. Onthoud dat het nemen van medicijnen zonder het advies van uw arts kan leiden tot ongelukkige omstandigheden, waaronder haaruitval.
9. Massage
Het masseren van de huid onder je baard kan de haargroei stimuleren. Gebruik cirkelvormige bewegingen om de huid 's ochtends of' s avonds minstens een paar minuten te masseren. U kunt de massage combineren met het aanbrengen van baardolie om het beste effect te krijgen. Hetzelfde geldt voor het haar op je hoofd.
10. Vermijd haarsprays
Wanneer de baard net begint te groeien, heeft hij de neiging om overal te zijn. Je hebt last van haarvlekken en jeukende stoppels. Veel mannen geven het op en gebruiken haarlak om de baard glad te strijken en er netjes uit te laten zien. Dit is meestal een vergissing, omdat de overvloed aan haargel en spray kan leiden tot verstopte poriën, een verhoogde talgproductie en zelfs haaruitval.
Je kunt jezelf toestaan om af en toe haarcosmetica te gebruiken voor speciale gelegenheden. Probeer anders je baard zo schoon en natuurlijk mogelijk te houden.
Als je deze eenvoudige tips volgt, kun je in een mum van tijd de baard van je dromen laten groeien. Vergeet niet dat de bovenstaande tips niet magisch zijn. Je moet geduld hebben terwijl je wacht tot de baard groeit. Het duurt minimaal een paar weken voordat de resultaten zichtbaar zijn.
